Revisión sistemática sobre cómo afecta el Entrenamiento de Alta Intensidad o HITT en personas con sobrepeso u obesidad

Abstract

En el marco teórico se relata en qué consiste y qué consecuencias tiene la obesidad y el sobrepeso, cuantas personas la padecen en el mundo y en España, con que métodos podemos descubrir el sobrepeso o la obesidad y qué soluciones de pueden llevar a cabo para prevenir dicha enfermedad. Se explica además en qué consiste el HIIT, algunos de los ejemplos existentes y algunos efectos positivos que tiene en personas con estándares normales. Para finalizar se detalla en que consiste el Test Wingate acompañado de su fiabilidad y validez. El objetivo de este trabajo ha sido analizar si el Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad mejoraría la condición física de las personas con sobrepeso u obesidad utilizando el Test Wingate como medida estándar. El método utilizado ha sido el método PRISMA, siguiendo los 27 items de los que consta. Las búsquedas se realizaron en las bases de datos SCOPUS, ISI WEB KNOWLEDGE y PUBMEB. Para la búsqueda de la bibliografía se utilizaron las siguientes palabras claves: (1) Obesity, (2) High-Intensity Intermittent Exercise, (3) Test Wingate, (4) HIIT, (5) physical condition, (6) Anaerobic, (7) overweight, (8) Reliability, (9) validity. Una vez realizada la búsqueda, se llevó a cabo los diferentes métodos de exclusión e inclusión del método PRISMA y se procedió a analizar dichos artículos. Los resultados para su exhaustiva revisión bibliográfica extraídos de las diferentes bases de datos fueron 8 artículos científicos. Las conclusiones fueron favorables al HIIT, mejorando aspectos como el aumento del consumo máximo de oxígeno, la potencia anaeróbica, el VO2peak, la potencia aeróbica (aunque esta en menor medida), y aumento del volumen sistólico, además de la mejora en la sensibilidad a la insulina y la oxidación de las grasas y carbohidratos.

In the theoretical framework it is related to what is and what are the consequences of obesity and overweight, how many people suffer from it in the world and in Spain, with what methods can we discover overweight or obesity and what solutions can be carried out to prevent said disease. It also explains what HIIT consists of, some of the existing examples and some positive effects it has on people with normal standards. Finally, it details what the Wingate Test consists of, together with its reliability and validity. The objective of this work was to analyze if High Intensity Interval Training would improve the physical condition of overweight or obese people using the Wingate Test as a standard measure. The method used has been the PRISMA method, following the 27 items of which it consists. The searches were carried out in the SCOPUS, ISI WEB KNOWLEDGE and PUBMEB databases. For the search of the bibliography the following keywords were used: (1) Obesity, (2) High-Intensity Intermittent Exercise, (3) Test Wingate, (4) HIIT, (5) physical condition, (6) Anaerobic, (7) overweight, (8) Reliability, (9) validity. Once the search was carried out, the different methods of exclusion and inclusion of the PRISMA method were carried out and those articles were analyzed. The results for its exhaustive bibliographic review extracted from the different databases were 8 scientific articles. The conclusions were favorable to HIIT, improving aspects such as the increase of maximum oxygen consumption, anaerobic power, VO2peak, aerobic power (although to a lesser extent), and increase in stroke volume, in addition to the improvement in sensitivity to insulin and the oxidation of fats and carbohydrates.