El fenómeno potenciación postactivación asociado al entrenamiento muscular con sobrecarga excéntrica : efecto sobre la capacidad de salto y la velocidad en jóvenes futbolistas de élite

Abstract

El objetivo de la presente investigación ha sido analizar el efecto de una sesión tradicional de entrenamiento de musculación con una carga submáxima y con sobrecarga excéntrica sobre el fenómeno de potenciación post-activación (PAP). Para ello, dieciocho jugadores de fútbol (edad = 17 ± 1.2 años; altura = 178 ± 2,34 cm; peso = 71 ± 4.56 kg) pertenecientes a la cantera de un equipo profesional de fútbol de la liga española, participaron de forma voluntaria en la presente investigación. Una semana previa al comienzo del estudio, durante la fase de familiarización, se calculó la carga individual con la que cada sujeto desarrollaba la máxima potencia (Pmáx) en fase concéntrica para un ejercicio de leg curl y otro de ½ squat en dispositivo inercial caracterizado por producir una sobrecarga excéntrica. Posteriormente, los sujetos participaron en tres sesiones de forma aleatoria a razón de una por semana: una sesión de entrenamiento con ejercicio de leg curl (EXP-ISQ), una sesión de entrenamiento con ejercicio de ½ squat (EXP-Q) y una sesión control (CON). Una vez finalizada cada sesión, tras 4 min de descanso, se examinó el fenómeno de PAP mediante la evaluación de la altura en un salto con contramovimiento (CMJ), la capacidad de aceleración en 0-10 m y la velocidad en 10-20 m y 0-20 m. Todas las intervenciones fueron precedidas de un calentamiento estándar en cicloergómetro durante 5 min (80 W y 80 rpm). Los resultados mostraron, en relación al CMJ, un incremento estadísticamente significativo sólo para EXP-Q (p<0.01) en relación a CON. Respecto a la variable velocidad, sólo para EXP-Q en la distancia de 10-20 m se pudo observar un descenso del tiempo estadísticamente significativo (p<0.01) en relación a CON. En base a los resultados obtenidos podemos concluir que un entrenamiento con carga equivalente a la Pmáx y con sobrecarga excéntrica supone una activación del fenómeno de PAP manifestada sólo cuando el ejercicio realizado es un ½ squat y no cuando es un leg curl.