Respuesta aguda de dos protocolos de entrenamiento de fuerza en el ejercicio de press de banca sobre la capacidad de realizar el máximo número de repeticiones

Abstract

En la actualidad existe una nueva tendencia en la prescripción del entrenamiento de fuerza mediante la cual, la intensidad se controla a través de la velocidad media propulsiva (VMP) a la que se puede levantar una carga determinada y el volumen se controla a través de la pérdida de velocidad experimentada en una serie de entrenamiento con una carga determinada. Se analizó y se comparó la fatiga mecánica y metabólica experimentada por los sujetos participantes tras realizar dos protocolos de entrenamiento de fuerza en el ejercicio de press de banca. Todo ello se realizó con una misma intensidad, pero utilizando diferentes porcentajes de pérdida de velocidad en la serie de entrenamiento, analizando su efecto sobre determinadas variables de rendimiento. Además, se analizó la correlación que existe entre el porcentaje de pérdida de velocidad experimentado en cada repetición de una serie hasta el fallo y el porcentaje de repeticiones realizadas en la serie, realizada tras las sesiones de entrenamiento con ambos protocolos.