Yoga como terapia para embarazadas con problemas de salud mental

Abstract

Introducción: La presente revisión bibliográfica se centra en investigar los beneficios que tiene el yoga para la salud mental de las embarazadas, ya que un gran porcentaje de estas sufren de depresión y/o ansiedad. Metodología: Para la realización de esta revisión sistemática se realizaron búsquedas en diferentes bases de datos como son Pubmed, WOS y Scopus. Dicha revisión está realizada entre febrero y mayo de 2022. Resultados: Revisando todos los artículos incluidos en nuestra revisión recogimos datos de ellos y en los que se pudo comprobar que una realizada la intervención de dichos estudios, en todos ellos se consiguieron reducir los niveles de depresión y ansiedad, y en algunos casos donde se evaluó también se consigue reducir en los niveles de estrés. Conclusión: Una vez que todos los artículos han sido revisados y analizados, podemos decir que como mínimo con una intervención de yoga adaptado para embarazadas, de 2 meses y una frecuencia de una sesión por semanas, se consigue reducir los niveles de depresión y ansiedad.

Introduction: The present bibliographic review focuses on investigating the benefits that yoga has for mental health of pregnant women, as many of them suffer from depression and/or anxiety. Methodology: In order to make this systematic review the following data bases were searched: Pubmed, WOS and Scopus. This review was made between February and May of 2022. Results: Analysing all the included articles in our review we compiled the data in them and we were able to verify that after intervening, in every single case, we achieved reducing depression and anxiety levels and, in some other cases we also reduced stress levels. Conclusion: After all the articles have been reviewed and analysed, we can safely say that we minimally, with a 2-month period of weekly sessions of adapted yoga intervention for pregnant woman can achieve lowering depression and stress levels.