¿Es la Repetición Máxima en Sentadilla, Press Banca y Dominada Indicador de Rendimiento en Crossfit? ?

Abstract

Crossfit es una modalidad deportiva que está ganando mucha popularidad pese a ser relativamente joven. Debido a su juventud, apenas hay estudios que analicen el rendimiento en Crossfit y por ello, surge la necesidad de investigar cuáles son los principalesindicadores de rendimiento en este deporte. Este estudio pretendióestablecer la relación entre el 1RM en la sentadilla, el press banca y la dominada, con dos entrenamientos de Crossfit, el Cindyy una variante del mismo. 28 sujetos (edad: 26 ± 5.35 años,peso: 77.14 ± 7.25 kg y altura: 178.25 ± 5.37 cm) participaron en el mismo.Se realizó un análisis de regresión lineal múltiple para cada entrenamiento.Se midieron datos de las siguientes variables:sentadilla (117.04 ±28.23 kg), press banca (87.59 ± 17.02 kg), dominada (103.18 ± 17.01 kg), Cindy (23.17 ± 3.55 reps/min) y variante del Cindy(32.42 ± 7.12 reps/min). Se obtuvo asociación positiva muy grande entre el 1RMdesentadilla y el rendimiento en el Cindy(r2=0.786)y asociación positiva grande entre el 1RM de dominada y el rendimiento en la variante del Cindy(r2=0.621). Nuestros resultados sugieren que la fuerza dinámica máxima puede ser un buen predictor de rendimiento en Crossfit.

Crossfit is a sport that is gaining a lotof popularity despite being relatively young. Due to its youth, there are hardly any studies that analyse performance in Crossfit and therefore, the need arises to investigate what are the main performance indicatorsin this sport. This study aimed to establish the relationship between the 1RM in the squat, bench press and pull-up, with two Crossfit workouts, Cindy and a variantof it. 28 subjects (age: 26 ±5.35 years, weight: 77.14 ±7.25 kg and height: 178.25 ±5.37 cm) participated in the study. Multiple linear regression analysiswas performed for each training session. Data were measured for the following variables: squat (117.04 ± 28.23 kg), bench press (87.59 ± 17.02 kg), pull-up (103.18 ± 17.01 kg), Cindy (23.17 ± 3.55 reps/min) and Cindy variant (32.42 ± 7.12 reps/min). A very large positiveassociation was obtained between squat 1RM and performance in Cindy (r2=0.786) and a large positive association was obtained between the pull-up1RM and performance in the Cindy variant (r2=0.621). Our results suggest that maximal dynamic strength may bea good predictor of Crossfit performance.