Valoración de las respuestas cinemáticas a través de la fatiga muscular y de las concentraciones de lactato sanguineo de dos protocolos de entrenamiento tradicional vs. restricción del flujo sanguineo.

Abstract

Antecedentes: La fuerza se considera una de las capacidades físicas más importantes. Su entrenamiento conlleva a la adquisición de diferentes beneficios y adaptaciones a distintos tipos de poblaciones. Dentro del entrenamiento de fuerza encontramos diferentes métodos, entre los que se encuentran el tradicional y con restricción del flujo sanguíneo (RFS), si bien no se han estudiado las diferencias en las respuestas cinemáticas y fatiga al usar ambos métodos de entrenamiento. Objetivos: Los objetivos del presente estudio son conocer las respuestas cinemáticas y la fatiga muscular a corto plazo tras la realización de un entrenamiento de fuerza tradicional y otro con RFS. Metodología: 20 sujetos varones con experiencia en el entrenamiento de fuerza realizaron un test de determinación de una repetición máxima (1RM) en sentadilla completa en multipower. Posteriormente, realizaron dos sesiones experimentales sin (método tradicional) y con RFS, consistentes en 3x8x60% de la 1RM, valorando la velocidad y la potencia media. Además, se valoró la altura de vuelo en un salto con contramovimiento (CMJ), la velocidad y potencia media en un test de sentadilla y las concentraciones de lactato antes (PRE) y al finalizar (POST) el protocolo de entrenamiento. Resultados: En el protocolo de entrenamiento se observó una mayor velocidad (p=0,003) y potencia media (p<0,001) en el método tradicional. Además, se observó una disminución del CMJpost (p<0,001), de la velocidad media en TestSentadillapost (p<0,001) y un aumento del Lactatopost (p<0,001). En cuanto a los protocolos, se observó una mayor altura de vuelo en CMJpost (p<0,001) y potencia media en TestSentadillapost (p=0,034) en el método tradicional. Conclusiones: El protocolo de entrenamiento tradicional podría originar superiores adaptaciones neuromusculares del entrenamiento, necesario para aumentar el rendimiento. No obstante, debemos tener en cuenta el entrenamiento con RFS para otros objetivos, como pueden ser la readaptación de lesiones o para personas con patologías.