Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Ansiedad competitiva y rendimiento deportivo en jóvenes gimnastas rítmicas: factores influyentes y estrategias de intervención
(2025) Domínguez Fernández, Alicia; Pérez Córdoba, Eugenio Antonio; Psicología Experimental
Esta revisión bibliográfica tiene como objetivo analizar los factores que influyen en la ansiedad competitiva de las gimnastas rítmicas, explorar su impacto en el rendimiento deportivo y buscar estrategias de intervención efectivas para reducirla. Además, nos centraremos en la juventud, ya que es una etapa clave en la que las gimnastas todavía no tienen las herramientas necesarias para afrontar la ansiedad de manera eficaz. Para obtener la información realizaremos búsquedas en distintas bases de datos como Google Académico, Scopus, EBSCO y Web of Science, y seleccionaremos los estudios que cumplan nuestros criterios de inclusión. Tras el análisis de los estudios hemos observado que la ansiedad es un fenómeno complejo que está interrelacionado con diversos factores, entre los que destacamos los pensamientos disfuncionales, el entorno familiar, la autoconfianza, el entrenador, la motivación, el público, el grupo, los estándares estéticos, la concentración y el optimismo. Estos factores pueden aumentar o disminuir los niveles de ansiedad, lo que repercute negativamente o positivamente en el rendimiento deportivo. Finalmente, hemos comprobado que estrategias como la reevaluación cognitiva y el yoga son eficaces para reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento deportivo, por lo que se recomienda fomentar su implementación en los entrenamientos.
Transiciones deportivas exitosas en el deporte femenino
(2025) Pedregosa Ladrón de Guevara, Ana; Bohórquez Gómez-Millán, María Rocío; Psicología Social
Este Trabajo de Fin de Grado presenta una revisión sistemática centrada en los factores que facilitan una transición exitosa de la categoría junior a la absoluta en mujeres deportistas. Se analizaron ocho estudios empíricos publicados entre 2015 y 2025, abarcando dimensiones psicológicas, sociales, organizativas, académicas y económicas. Los resultados evidencian que el apoyo social, la carrera dual y la identidad deportiva son elementos clave para una transición positiva. Sin embargo, la falta de estudios longitudinales, el enfoque predominante en muestras mixtas y la escasa representación geográfica limitan la generalización de los hallazgos. Se concluye que es necesario fomentar investigaciones específicas centradas en mujeres y en contextos diversos para desarrollar estrategias eficaces que apoyen su permanencia en el alto rendimiento.
Plan de negocio para una empresa de entrenamiento personal online: una propuesta estratégica de servicios de Fitness personalizado
(2025) Ruiz Martín, Ivan; Sañudo Corrales, Francisco de Borja; Educación Física y Deporte
En las siguientes paginas vamos a abarcar un proyecto innovador, actualizado y realista de una de las mejores salidas que puede tener un licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, que tenga ganas de hacer algo diferente y que quiera perdurar durante años sobresaliendo del resto, ya que, hoy en día la carta de presentación que tenemos es nuestras redes sociales, por eso es importante trabajarlas y enseñar al mundo a través de ellas lo que tenemos dentro de nosotros. A la vista está que nos movemos por el mundo online, en el cual, podemos ver muchos perfiles de entrenadores generando mucho más económicamente en menos tiempo con un buen servicio de lo que podría un entrenador a pie de calle. (Sergio Peinado, Patri Jordán, Eneko Baz, Marcos Vázquez, David Marchante…) La importancia de contar con este tipo de perfiles de entrenadores es sumamente importante para el mundo de la salud, y a que no solo promueve y conciencia a las personas, sino también facilita la práctica de este al poder realizarla de cualquier parte del mundo, derrotando muchas excusas para no hacerlo. El motivo principal de este proyecto innovador es querer hacer algo fuera de lo típico, pode llegar a mas gente y que a nivel financiero tenga un techo mucho más alto que el resto de los puestos de trabajos típicos de entrenador, sumado a querer dejar una huella positiva de verdad más haya de mi barrio o localidad. El objetivo no es solo ayudar a personas que pueden acceder físicamente, sino también a personas de otros países, de otras culturas, pero con un objetivo en común, querer recuperar su salud y tener un buen físico. La metodología utilizada en este trabajo es la revisión bibliográfica. A raíz de esta bibliografía y de la búsqueda de perfiles de Instagram lideres en este nicho pudimos desarrollar el marco teórico.
Efectos negativo del deporte de alto rendimiento a nivel social y emocional en mujeres entre los 20 y los 30 años
(2025) Muñoz Cerezo, Jesús; Ramírez Macías, Gonzalo; Educación Física y Deporte
Este trabajo de fin de grado tiene como objetivo analizar los impactos del deporte de alto rendimiento en la salud mental de mujeres jóvenes, específicamente aquellas en el rango de edad entre veinte y treinta años. A través de una metodología cualitativa basada en entrevistas semiestructuradas, se explora cómo las deportistas gestionan los efectos emocionales del alto rendimiento y qué apoyos reciben en su entorno. Los resultados muestran que el alto rendimiento afecta la dinámica social y emocional de las deportistas, generando estrés, ansiedad y depresión, y destacando la falta de apoyo psicológico estructurado. El estudio concluye con la necesidad urgente de integrar profesionales de la salud mental en los equipos deportivos, para mejorar el bienestar general de las atletas.
Influencia de las intervenciones de promoción de actividad física y disminución del sedentarismo en escolares y su impacto en el malestar psicológico
(2025) Vargas Gómez, Cristian Adrián; Oviedo Caro, Miguel Ángel; Educación Física y Deporte
Introducción: La evidencia científica propone que la actividad física (AF) y la reducción del comportamiento sedentario (CS) son estrategias efectivas para mejorar la salud mental en niños y adolescentes. Objetivos: Revisar estudios que incluyan intervenciones que promuevan la actividad física y/o reduzcan el sedentarismo, y que evalúen su impacto en variables de malestar psicológico en población infantil. Asimismo, realizar una propuesta de intervención fundamentada en la evidencia recopilada. Metodología: Se realizó una búsqueda bibliográfica sistematizada en dos bases de datos (febrero a abril de 2025). La revisión analizó ensayos clínicos, los cuales fueron incluidos si abarcaban intervenciones de AF/CS que evaluaran sus efectos sobre al menos una variable de malestar psicológico en niños. Resultados: 5 artículos cumplieron con los criterios de inclusión y fueron incluidos en la revisión. Los resultados de la revisión señalan que las intervenciones de AF y CS fueron parcialmente efectivas para reducir significativamente el malestar psicológico. Conclusiones: Las intervenciones de promoción de actividad física demostraron ser eficaces para disminuir la depresión en niños. No obstante, el impacto sobre la ansiedad fue insuficiente. El reducido número de estudios identificados remarcan la necesidad de realizar más investigaciones en esta área.
Propuesta de organización del entrenamiento orientado a un equipo de baloncesto semi-profesional
(2025) Liébana Ortega, Simón; Sánchez Moreno, Miguel; Educación Física y Deporte
Este Trabajo Final de Grado tiene como principal objetivo elaborar una propuesta de organización del entrenamiento anual centrada en la preparación física orientada a equipos de baloncesto que se encuentran en ligas semi-profesionales. Ante la carencia de información de recursos acerca de las capacidades condicionales, más aún si se compara con un entorno profesional, se desarrolla un modelo estructurado que posee una planificación, periodización y programación de las cargas y ciclos de entrenamiento que pueda servir como orientación para preparadores físicos responsables de la optimización del rendimiento en este tipo de categorías. La planificación que se presenta permite fundamentar una periodización y programación adaptada a las exigencias y carácter de la competición; siendo flexible, modificable y adaptable a cualquier tipo de equipo de estas categorías bajo la supervisión de los profesionales competentes. Sumado a lo anterior, se recoge una semana de entrenamiento basada en los argumentos expuestos a lo largo del trabajo para mostrar cómo podría ser una propuesta de entrenamiento real y funcional llevada a cabo in situ.
La instrumentalización de la educación física como dispositivo para la masculinización de los varones en el tardofranquismo (1959-1975)
(2025) Bernal Jordán, Víctor; Ramírez Macías, Gonzalo; Educación Física y Deporte
Este Trabajo de Fin de Grado examina la instrumentalización de la Educación Física como una herramienta para inculcar un modelo de masculinidad viril-patriótica en los varones durante el desarrollismo y el final de la dictadura franquista (1959-1975). Se analiza el contexto histórico y sociopolítico de la época, prestando especial atención a las políticas educativas y su influencia en la construcción de roles de género diferenciados. Se profundiza en el currículo de Educación Física, sus prácticas pedagógicas y los valores que transmitía, revelando su papel en la promoción de la disciplina, la obediencia, la fuerza física y el patriotismo, todo ello envuelto en un modelo de masculinidad hegemónica. La investigación muestra cómo la Educación Física se utilizó para moldear la identidad masculina de acuerdo con los ideales del régimen, buscando formar varones sumisos, leales y útiles para la nación.
Investigación sobre el cumplimiento de las directrices de movimiento y su relación con los comportamientos y la salud
(2025) Gálvez Romero, Nuria; Pozo Cruz, Jesús del; Educación Física y Deporte
Introducción: el movimiento de la edad preescolar es imprescindible para el desarrollo y prevención de enfermedades, por eso la OMS estableció unas directrices de movimiento en 2019 para niños menores de 5 años. Ante esto, la finalidad del estudio fue determinar el cumplimiento de estas recomendaciones en niños de edad preescolar y explorar su relación con los comportamientos de movimiento y la salud. Metodología: diseño observacional con 19 participantes (14 niños y 5 niñas) de entre 3 y 5 años y se utilizaron acelerómetros ActiGraph GT3X+/GT3X-BT durante 7 días para registrar datos sobre los tres comportamientos, que se analizaron mediante software ActiLife, REDCap, Excel y R Commander. Resultados: ninguno de los participantes cumplió con las directrices en su totalidad. Todos alcanzaron los niveles recomendados de actividad física, pero no los de sedentarismo, y algunos cumplieron con los de sueño. Además, las correlaciones entre IMC y comportamientos de movimiento resultaron significativas, aunque contraintuitivas. Conclusiones: se demostró un bajo cumplimiento de las directrices de movimiento, creando la necesidad de actualizarlas y adaptarlas a diferentes contextos. Además, se recomienda profundizar en la relación entre salud y comportamientos de movimiento con muestras más amplias.
Introducción del recreo activo en Educación Secundaria. Una propuesta de intervención para aumentar la adherencia de actividad física
(2025) Hurtado Mateo, Paula; Ries, Francis; Educación Física y Deporte
Este Trabajo Fin de Grado presenta una propuesta de intervención implementado el recreo activo como estrategia para incrementar la adherencia a la actividad física en adolescentes de Educación Secundaria. A través de una revisión narrativa, se analiza el aumento de sedentarismo y ciberadicción entre los jóvenes, evidenciando la importancia de la práctica de actividad física en los centros escolares para acabar con este aumento. Como solución, se plantea la iniciativa de recreos activos basándonos es el modelo pedagógico de Educación Deportiva, dividida en tres fases: presentación, desarrollo y evaluación. Se planifica, con ayuda del alumnado de 2º de Bachillerato, un torneo deportivo durante 8 semanas en el que participaría el alumnado de 1º y 2º de ESO y que será evaluado inicial y finalmente con fin de analizar su impacto y posibles mejoras. Con esta propuesta se pretende que, no solo incrementemos el nivel de actividad física moderada-vigorosa diaria del alumnado, sino que también favorezca a la socialización y la adherencia de hábitos saludables en el futuro.
Análisis de las diferencias en la fatigabilidad entre hombres y mujeres en los ejercicios de press de banca y sentadilla
(2025) Rojas Jiménez, Daniel; Bachero Mena, Beatriz; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
Este estudio analizó y comparó los efectos agudos mecánicos y metabólicos que provoca una serie al fallo entre hombres y mujeres en los ejercicios de press de banca (PB) y sentadilla (SQ) con una intensidad relativa del 60% del 1RM, con el objetivo de determinar diferencias en la fatigabilidad entre ambos sexos. En el PB, las mujeres realizaron significativamente más repeticiones que los hombres (p<0.01), una menor pérdida de velocidad Pre-Post (p=0.08) y menores niveles de lactato después de la serie al fallo (p<0.01). También, se observaron diferencias significativas en la mejor velocidad media propulsiva de todas las repeticiones realizadas en la serie al fallo (p<0.01), siendo superior en hombres. En SQ, aunque no hubo diferencias significativas en el número de repeticiones ni en la pérdida de velocidad Pre-Post, los hombres mostraron niveles de lactato después de la serie al fallo significativamente más altos (p<0.05). Por otro lado, hubo correlaciones negativas significativas entre la pérdida de velocidad Pre-Post serie al fallo y el lactato, destacando el ejercicio de sentadilla (p<0.01). Estos hallazgos confirman que las mujeres presentan una menor fatigabilidad, particularmente en el tren superior, y destacan la necesidad de adaptar el entrenamiento de fuerza en función del sexo.
Fomentar una ciudadanía más activa a través de la práctica del baloncesto y sus técnicas. Propuesta formativa para secundaria
(2025) Navas Román, Manuel; Romera Hiniesta, Fátima; Didáctica y Organización Educativa
La falta de interés y la poca adherencia a la actividad física por parte de los jóvenes está produciendo que cada vez aparezcan más problemas de salud relacionados con la obesidad y el sobrepeso. A raíz de este problema surge la idea de esta propuesta planteada para realizarse en el segundo curso de la ESO, la cual consiste en trabajar distintos aspectos propios de la práctica de actividad física a través de un deporte concreto, en este caso el baloncesto. La propuesta se basa en trabajar las cualidades físicas, la coordinación, la toma de decisiones y otras cualidades extrapolables a cualquier tipo de actividad física mientras se realizan ejercicios lúdicos relacionados con el baloncesto. Para llevar todo esto a cabo, se utilizarán distintos modelos pedagógicos, destacando el de enseñanza deportiva en las últimas sesiones, donde los alumnos deberán demostrar todo lo aprendido a lo largo del trimestre y serán evaluados por el docente por medio de rúbricas.
Satisfacción del alumnado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Sevilla con los estudios de grado
(2025) Araque Partido, David; Cabeza Ruiz, Ruth; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
Este estudio cualitativo tuvo como objetivo conocer la satisfacción del alumnado de último curso del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFYD) de la Universidad de Sevilla. A través de entrevistas semiestructuradas a 10 estudiantes, se analizaron 6 dimensiones: carga de trabajo, horarios, asignaturas, materiales/instalaciones, profesorado y periodo de prácticas. Los resultados muestran una satisfacción del alumnado compleja, con aspectos positivos/satisfactorios como la accesibilidad del profesorado para resolver dudas y la adecuación de las aulas de la Facultad para las clases teóricas. Pero predominan los aspectos a mejorar/insatisfactorios como los métodos de evaluación percibidos como memorísticos, la organización y carga de los horarios semanales, el plan de estudios percibido como inadecuado para el futuro profesional, la coordinación del profesorado, las instalaciones del SADUS y el periodo de prácticas por su escasa duración (75 horas) y poca calidad formativa. El estudio concluye que la satisfacción del alumnado está comprometida, siendo necesario mejorar aspectos estructurales y funcionales del grado para garantizar una formación de calidad.
Conmociones cerebrales en el fútbol femenino. Una revisión de la literatura
(2025) Vico Bueno, Lorena; Cabeza Ruiz, Ruth; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
Este Trabajo de Fin de Grado aborda la incidencia de las conmociones cerebrales en el fútbol femenino mediante una revisión crítica de la literatura científica reciente, con especial atención al estudio sistemático de Blyth et al. (2021), en el que se analizan factores intrínsecos propios del cuerpo femenino, como la fuerza cervical, el grosor craneal o las fluctuaciones hormonales. Sin embargo, el presente trabajo amplía dicha perspectiva desde un enfoque feminista, incorporando factores extrínsecos poco explorados que también inciden en la vulnerabilidad de las jugadoras, tales como el mal estado de las instalaciones deportivas, el uso de materiales inadecuados, la escasa cualificación de los equipos técnicos y la limitada existencia de estudios centrados específicamente en mujeres. La metodología empleada se basa en búsquedas en bases de datos académicas como Scopus y Dialnet, complementadas con el análisis de contenido de un documental de Netflix. Los resultados evidencian la necesidad urgente de implementar medidas preventivas adaptadas al contexto femenino y de fomentar investigaciones que consideren las particularidades fisiológicas y sociales de las futbolistas. En definitiva, este trabajo reivindica una mayor equidad en la prevención, el tratamiento y la investigación de las conmociones cerebrales en el deporte femenino.
Estudio comparativo de la eficiencia y comodidad en técnicas de levantá: análisis cinemático y subjetivo de pies alternos y pies paralelos en costaleros
(2025) Bautista Rey, Jose Luis; Castillo Andrés, Óscar del; Educación Física y Deporte
El presente estudio comparativo investiga la eficiencia y comodidad de dos técnicas de levantá en costaleros de Semana Santa: pies alternos y pies paralelos. Se analiza la evolución histórica de la Semana Santa sevillana y el rol del costalero, vinculando la actividad con principios biomecánicos y la carga de entrenamiento. El objetivo principal es determinar qué técnica optimiza el rendimiento y minimiza el riesgo de lesiones. Mediante un análisis cinemático y subjetivo, se evaluará la actividad física de los costaleros, considerándola una manifestación físico-deportiva de alta demanda. Los resultados contribuirán a un mayor conocimiento en el ámbito de la biomecánica deportiva, ofreciendo información valiosa para la mejora del entrenamiento y la prevención de patologías en esta práctica cultural y física.
Efecto de la actividad física de alta intensidad en el control glucémico de personas con diabetes mellitus
(2025) López Menchero, Eva; Gómez Píriz, Pedro Tomás; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que afecta tanto a jóvenes como adultos y que si no se controla correctamente puede conllevar graves complicaciones a largo plazo. La actividad física es una de las estrategias clave para su control. Esta revisión sistemática busca analizar el impacto del entrenamiento de alta intensidad en personas con diabetes mellitus tipo 1 y tipo 2. Además, destaca el papel fundamental de la educación física escolar como factor clave para la promoción de la salud a el alumnado. Se han analizado un total de 24 estudios de los últimos años, en los cuales se concluye de manera general que el entrenamiento de alta intensidad es una estrategia eficaz para mejorar algunas de las variables clave del control glucémico de personas con DM, como la hemoglobina glicosilada, sobre todo en pacientes con DM2. En el caso de la DM1 y de los menores de 18 años la evidencia es aún limitada, aunque los resultados apuntan a posibles beneficios también en esta población. Este estudio destaca la importancia de personalizar la prescripción de ejercicio físico y la necesidad de seguir investigando para garantizar la seguridad y efectividad de estas intervenciones especialmente en menores.
Propuesta de entrenamiento para deportistas con tendinopatía en el manguito rotador
(2025) Marín Pérez, Juani; Sánchez Moreno, Miguel; Educación Física y Deporte
La tendinopatía del manguito rotador representa una de las principales causas de dolor y disfunción en el hombro, especialmente en deportistas que realizan gestos repetitivos por encima de la cabeza. Este Trabajo de Fin de Grado propone un protocolo de intervención individualizado, basado en la evidencia científica y en los principios de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. A través de una revisión exhaustiva, se identificaron los tipos de ejercicio más eficaces: educación postural, entrenamiento de fuerza y ejercicios excéntricos. Se diseñó un programa estructurado y progresivo que prioriza la seguridad, la carga controlada, la mejora funcional y la prevención de recaídas. La propuesta fue aplicada a un deportista con diagnóstico de tendinopatía, incorporando herramientas de evaluación, planificación y cuantificación de la carga interna y externa.
Análisis de las demandas de los puestos específicos en un 4x100 de atletismo y una propuesta para su entrenamiento
(2025) Escamilla Román, Pablo; González Silva, Jara; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
El objetivo de este Trabajo Fin de Grado fue proponer una propuesta de programa de intervención para mejorar las capacidades físicas de cada una de las postas de un 4x100 metros en atletismo, de forma que se tuvieran en cuentas las diferencias entre postas, para posteriormente mejorar tanto el rendimiento individual como grupal. Las variables dependientes de la propuesta fueron la velocidad, aspectos biomecánicos, fuerza y potencia del tren inferior y la eficiencia en los cambios del testigo, con el punto de mira en atletas entre 18 y 26 años con la consideración de deportistas de alto rendimiento. Los instrumentos a utilizar para su evaluación fueron fotocélulas, Kinovea-2023.1.2, encoder lineal, plataforma de fuerza y cronómetro. La propuesta de intervención se centró en 2 días de entrenamientos semanales, uno de gimnasio común para todos y una sesión en pista, donde cada uno tenía un entrenamiento diferenciado según las características más demandadas en su puesto, incluyendo cada dos semanas ejercicios grupales para trabajar los intercambios de testigo. A través de la propuesta de programa de intervención se pretende conseguir una mejora del rendimiento de los atletas, pudiendo marcar el comienzo de una mayor consideración de cada posta dentro de los clubes.
¿Cómo afecta el entrenamiento de fuerza en adultos mayores con Alzheimer?
(2025) Marín López, David; Muñoz López, Alejandro; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
El Alzheimer es una de las enfermedades más letales de los últimos años (Scheltens et al., 2021), y su prevalencia ha aumentado notablemente (Xue Li et al., 2022). Esta es incurable (Breijyeh & Karaman, 2020), sin embargo, el ejercicio físico retrasa o previene su aparición (Valenzuela et al., 2020). Este estudio busca comprobar cómo afecta un programa de entrenamiento de fuerza, de alta intensidad y con la máquina flywheel, en la calidad de vida y función física de personas mayores con deterioro cognitivo leve, producido por la enfermedad de Alzheimer. En esta investigación, 2 adultos mayores con deterioro cognitivo leve realizaron un programa de entrenamiento de 10 semanas, y se evaluó su condición física y calidad de vida. La condición física se evaluó con las pruebas: 10m walking, 10m walking de doble tarea, timed up and go, sit to stand, handgrip y 6-minute walking test. Para la Calidad de vida se utilizó el cuestionario SF-36. En conclusión, este entrenamiento produce mejoras en las pruebas 10m walking test de doble tarea, timed up and go y sit to stand (5XSTS). Además, mejora la salud general. Sin embargo, no mejora la fuerza de prensión de manos ni la función social.
Análisis de la condición física en jóvenes tenistas en función del estado madurativo y del sexo
(2025) Cabeza Candela, Estrella; Bachero Mena, Beatriz; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
El propósito del estudio fue examinar las variaciones en las características físicas, antropométricas y la condición física de jóvenes tenistas de una escuela de tenis en función de su edad y sexo. La muestra del estudio estuvo compuesta por 58 jóvenes tenistas (39 varones y 19 mujeres). Las evaluaciones llevadas a cabo fueron pruebas físicas específicas para el tenis que incluyeron el T-Test, el sprint lineal de 20 m, el test de salto (CMJ), el test de lanzamiento de balón medicinal y el handgrip. Los principales resultados de este trabajo indican que los valores en el peso, estatura, talla de sentado y envergadura fueron significativamente superiores a medida que avanza la edad, sin que existan diferencias significativas cuando se compara entre sexos para los grupos de edad 12-14 y 14-17. En relación con las variables de rendimiento analizadas, el rendimiento en la capacidad de salto, de sprint, de agilidad, de lanzamiento de balón y de fuerza de prensión manual fueron significativamente superiores a medida que avanza la edad, sin que existan diferencias significativas cuando se compara entre sexos para el GE 12-14, pero sí en el GE 14-17, teniendo los chicos un rendimiento significativamente superior que las chicas. Los resultados de este estudio son cruciales para comprender las particularidades en el desarrollo físico y el rendimiento en el tenis juvenil, lo que permitirá a entrenadores diseñar programas de entrenamiento más específicos y adaptados a las necesidades individuales de cada tenista.
El impacto de la visualización en el rendimiento deportivo: un estudio sobre su eficacia en atletas
(2025) Benítez Guerrero, Daniel; Pérez Córdoba, Eugenio Antonio; Psicología Experimental
El presente estudio se corresponde con una revisión bibliográfica cuyo objetivo principal es analizar el impacto de la imaginería en el rendimiento deportivo. Para ello, se parte de una fundamentación teórica en la que se define la imaginería como una representación mental sensorial en ausencia de movimiento real, y se exploran sus bases neurofisiológicas, modalidades (visual, kinestésica y mixta) y modelos teóricos como el PETTLEP o el bidimensional de Paivio. A través del análisis de 19 estudios seleccionados bajo estrictos criterios de inclusión, se estudia cómo esta técnica influye en variables clave como la autoconfianza, la motivación y la regulación emocional, y se destaca su eficacia tanto en deportes individuales como colectivos, así como en contextos no competitivos como la rehabilitación o la mejora funcional en poblaciones especiales. Los resultados muestran que, cuando se aplica de manera sistemática y adaptada, la visualización puede generar mejoras significativas en la ejecución técnica y en la gestión psicológica de situaciones competitivas. Este trabajo propone su inclusión en los programas de entrenamiento psicológico desde edades tempranas y su aprovechamiento en la vida cotidiana como herramienta de regulación emocional.

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