Máster Universitario en Actividad Física y Calidad de Vida de Personas Adultas y Mayores

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Una propuesta de intervención para la participación activa de la categoría Máster de Atletismo en Gran Canaria
(2025) Infante Conejo, Sara; Pabón Figueras, Manuela; Teoría e Historia de la Educación y Pedagogía Social
Mediante un enfoque mixto (cuantitativo y cualitativo), este estudio cuantifica la participación activa de los atletas canarios en los Campeonatos de Canarias celebrados en 2023, exponiendo la baja participación de atletas Máster de la isla de Gran Canaria en comparación con los de Tenerife, a pesar de contar con contextos deportivos similares. Se aplicó el Cuestionario de Motivos Deportivos (MIMCA) a 76 atletas Máster canarios. Los resultados relevaron como principales barreras para la práctica deportiva la falta de tiempo y los problemas de salud. Por el contrario, la motivación que presentan es principalmente intrínseca, siendo la mejora de la salud, la satisfacción personal y el entorno social los principales factores de adherencia. En respuesta, se diseña una intervención basada en entrenamientos y competiciones específicas que potencian estas motivaciones y eliminan las barreras, con el objetivo de aumentar la participación activa de los atletas Máster en la isla de Gran Canaria. El programa, ofrece horarios de entrenamiento máster unificado a las escuelas base de cada uno de los clubes con sede en la Ciudad Deportiva de Gran Canaria, potencia el desarrollo de las capacidades físicas básicas a través de las diferentes modalidades atléticas, a fin de retrasar los síntomas del envejecimiento y mejorar la salud de los participantes, además, establece jornadas de convivencia a fin de aumentar y fortalecer las interacciones sociales, así como una visión educativa enfocada en el aprendizaje de hábitos saludables, para finaliza con un evento competitivo de tres jornadas.
Efectos del entrenamiento aeróbico en la fatiga y calidad de vida en hombres con cáncer de próstata: una revisión sistemática de la literatura
(2025) Romero Vázquez, Eduardo; Alfonso Rosa, Rosa Mª; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
Antecedentes: no existe un claro consenso sobre la magnitud de los efectos ni sobre qué protocolos de entrenamiento aeróbico son más efectivos para la mejora de la calidad de vida y disminución de la fatiga en sujetos con cáncer de próstata. Objetivo: sintetizar la evidencia disponible sobre los efectos del entrenamiento aeróbico en la calidad de vida y la fatiga en pacientes con cáncer de próstata. Fuentes de datos: una búsqueda sistemática fue realizada en PubMed, Embase y SportDiscus. Selección de estudios: fueron seleccionados ensayos clínicos aleatorizados en inglés que incluyeran participantes diagnosticados con cáncer de próstata, poseyeran una intervención de entrenamiento aeróbico y analizaran la fatiga y/o la calidad de vida. Extracción de datos: información propia del artículo, de la muestra, de las variables demográficas, de los instrumentos de evaluación, de la intervención, de las variables de fatiga y calidad de vida. Síntesis de datos: el ejercicio aeróbico puede tener un impacto positivo en la calidad de vida de los pacientes, aunque los efectos sobre la fatiga fueron menos consistentes. Limitaciones: el reducido número de estudios y participantes, la heterogeneidad en los protocolos de ejercicio. Conclusiones: los resultados proporcionan información sobre los efectos del ejercicio físico aeróbico en la calidad de vida, aunque los efectos sobre la fatiga son limitados. También, se destacó la necesidad de estandarizar los protocolos de intervención y ampliar el tamaño muestral para mejorar la validez de futuras investigaciones.
¿Por qué compiten las personas mayores? Factores que influyen en su participación en deportes competitivos: una revisión sistemática
(2025) Carballar González, Roberto; Francisco Palacios, Cristina María de; Psicología Social
El presente trabajo realiza una revisión sistemática de la literatura científica publicada desde 2020 con el objetivo de identificar los factores psicológicos, sociales y contextuales que influyen en la participación de personas mayores en deportes competitivos. A través del análisis de 14 estudios empíricos de diseño cualitativo, cuantitativo y mixto, se exploran las principales motivaciones, barreras y experiencias asociadas a esta práctica. Los resultados muestran que las razones más frecuentes para competir incluyen el disfrute, el deseo de superación personal, la conexión social y el compromiso con el equipo. Asimismo, se identifican barreras estructurales, culturales y organizativas que pueden limitar dicha participación. Se subraya la relevancia de adaptar las competiciones deportivas a las necesidades reales de esta población y se concluye que el deporte competitivo puede ser una vía eficaz para promover un envejecimiento activo, siempre que se ofrezcan variedad de competiciones y espacios donde los deportistas puedan mejorar su red de apoyo en la vejez.
Efectos del entrenamiento de fuerza con restricción del flujo sanguíneo (BFR) en personas mayores (> 60 años) en la prevención de la sarcopenia: revisión sistemática
(2025) Romero Cachinero, Pedro; Ramírez Macías, Gonzalo; Educación Física y Deporte
Este Trabajo Fin de Máster, realizado en el marco del Máster en Actividad Física y Calidad de Vida en Personas Adultas y Mayores de la Universidad de Sevilla, tiene como objetivo analizar los efectos del entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (BFR) en personas mayores de 60 años. Para ello, se ha llevado a cabo una revisión sistemática de la literatura científica con el fin de evaluar su eficacia y los protocolos más adecuados para su aplicación en esta población. La metodología seguida se basa en el protocolo PRISMA, el más utilizado en la elaboración de revisiones sistemáticas, lo que garantiza la transparencia y el rigor del proceso. Se ha trabajado con bases de datos científicas reconocidas (PubMed, Scopus, Web of Science y SPORTDiscus), y se ha utilizado la herramienta Rayyan para el cribado y análisis de los estudios. Los resultados muestran que el entrenamiento BFR es una intervención segura y eficaz para mejorar la fuerza y la funcionalidad en adultos mayores. Este trabajo ofrece recomendaciones prácticas basadas en la evidencia y destaca el papel del profesional del ejercicio físico en la promoción de un envejecimiento activo y autónomo.
Comparación de las modalidades de ejercicio físico en personas mayores con artrosis de rodilla: efectos sobre la funcionalidad y reducción del dolor. Una revisión sistemática.
(2025) López-López, Alberto; Corral Pernía, Juan Antonio; Educación Física y Deporte
Esta revisión sistemática analiza y compara los efectos de distintas modalidades de ejercicio físico en personas mayores con artrosis de rodilla, enfocándose en la mejora de la funcionalidad y la reducción del dolor. Se siguieron las directrices PRISMA 2020 y se realizó una búsqueda en PubMed, Web of Science y SPORTDiscus. Se incluyeron 11 ensayos clínicos aleatorizados publicados entre 2020 y 2025. Las intervenciones abarcaron Pilates, entrenamiento de fuerza, ejercicio aeróbico, vibración corporal, Wuqinxi, mHealth y programas personalizados. La mayoría de los estudios reportaron mejoras significativas en dolor o funcionalidad, aunque con variaciones en la magnitud y duración del efecto. No se registraron efectos adversos, lo que respalda la seguridad del ejercicio físico como intervención no farmacológica para esta población.
Efectos del entrenamiento de fuerza en la calidad de vida y fatiga en mujeres adultas y mayores con cáncer de mama: una revisión sistemática de la literatura.
(2025) Sánchez Pérez, Ana; Pozo Cruz, Jesús del; Educación Física y Deporte
El cáncer de mama y sus tratamientos pueden afectar significativamente la calidad de vida (CdV) y provocar fatiga en mujeres adultas y mayores. El ejercicio físico se ha consolidado como un coadyuvante fundamental para mitigar los efectos adversos de las terapias oncológicas, siendo el entrenamiento de fuerza una de las estrategias utilizadas. Esta revisión sistemática analiza el impacto del entrenamiento de fuerza sobre la CdV y la fatiga en esta población, considerando ensayos controlados aleatorizados (RCT) publicados en los últimos diez años. Los estudios incluidos evaluaron intervenciones con una duración de 8 a 24 semanas y frecuencias de 2 a 3 sesiones semanales, dirigidas a mujeres diagnosticadas con cáncer de mama en distintas etapas del tratamiento (durante o después de la terapia oncológica). La mayoría de los ensayos emplearon escalas validadas, como FACT-B y EORTC QLQ-C30 para la CdV, y la Escala de Fatiga de Piper o FACIT-F para la fatiga. Los resultados indican que el entrenamiento de fuerza mejora significativamente la CdV, especialmente en los aspectos físico y funcional, y contribuye a una reducción notable de la fatiga en comparación con los grupos control. Además, la adherencia a los programas fue alta y no se reportaron efectos adversos significativos, lo que respalda la seguridad y viabilidad de esta intervención.
Análisis de la intención futura del turista de repetir la experiencia sport4cancer según género
(2024) Martín Martinez, Luis; Campos Mesa, María del Carmen; Oviedo-Caro, Miguel Ángel; Educación Física y Deporte
La asistencia y participación en eventos deportivos, tanto como espectadores o como deportistas, se ha consolidado como una de las actividades recreativas preferidas por la población. En consecuencia, la industria del turismo deportivo está cada vez más orientada a capitalizar la organización de estos eventos con el fin de generar beneficios económicos. El principal objetivo de este estudio es analizar los factores determinantes de las intenciones futuras del turista que participó en el evento Sport4Cancer; así como la percepción del turista según género. Los resultados de la regresión lineal múltiple señalan que las intenciones futuras de los hombres fueron predichas por la satisfacción, la percepción social y la calidad percibida en un 78,4%, mientras que las intenciones de las mujeres fueron predichas por la percepción social y la imagen de destino en un 67,6%. Los resultados obtenidos en la investigación muestran una mayor valoración de la percepción de todas las dimensiones por parte de las mujeres; así como también muestra diferencias significativas dentro de los ítems de cada una de ellas. Es por ello que se concluye en la diferencia de percepción del evento y de las intenciones futuras según la variable de género
Efectos de las estaciones de trabajo activo en oficinistas adultos y mayores: Una revisión sistemática
(2024) Cortés Ramírez, Antonio José; Aires González, María del Mar; Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos
Esta revisión sistemática tuvo como objetivo analizar la evidencia existente sobre los efectos que tienen las estaciones de trabajo activa en oficinistas adultos y mayores. Siguiendo la lista de verificación “PRISMA”, se realizó una búsqueda en las bases de datos PubMed, WOS y SPORTDiscus incluyéndose en la revisión aquellos artículos que cumplieran todos los criterios de inclusión. Se seleccionaron en total 9 investigaciones, siendo 8 ensayos controlados aleatorizados y 1 de ellos ensayo cruzado aleatorizado. La utilización de las estaciones de trabajo activa produjo mejoras significativas en el rendimiento de los trabajadores, composición corporal, mejora de la cinemática de la columna lumbar, la actividad muscular lumbar y el dolor musculoesquelético y en la disminución de las actitudes sedentarias, sin embargo, no encontraron mejoras significativas en las variables cardiometabólicas por lo que sería necesario seguir realizando estudios acerca de esta temática. En ninguno se registró efectos adversos derivados de su práctica.
Análisis de los niveles de actividad física y sedentarismo durante la etapa media del embarazo y su asociación con el diagnóstico de diabetes gestacional
(2024) Jiménez Alvarado, Anabel; Oviedo-Caro, Miguel Ángel; Psicología Evolutiva y de la Educación
Este trabajo de fin de máster tiene como objetivo analizar la asociación entre los niveles de actividad física (AF) y los comportamientos sedentarios (SED) desarrollados por mujeres embarazadas en el segundo trimestre de embarazo y el diagnóstico de diabetes gestacional. La metodología empleada en la investigación es de tipo observacional transversal y la técnica utilizada ha sido mediante la aplicación de herramientas subjetivas como cuestionarios validados en la población de mujeres embarazadas. El estudio ha contado con la participación de un total de 30 mujeres embarazadas del centro de salud público materno infantil de la localidad de Barbate (Cádiz). Las pruebas de correlación mostraron una correlación negativa y no significativa entre los niveles de AF y el diagnóstico de diabetes gestacional, por otro lado, las pruebas de correlación mostraron una correlación positiva y no significativa entre los niveles de sedentarismo y diagnóstico de diabetes gestacional. Además, las pruebas de contraste de hipótesis mostraron que no existían diferencias significativas en los niveles de glucosa entre los grupos de recomendaciones de AF y sedentarismo. El estudio sugiere que mantener una mayor AF durante el embarazo reduce el riesgo de diabetes gestacional, mientras que el sedentarismo lo aumenta. En este sentido, seguir las recomendaciones de AF puede ayudar a mantener niveles adecuados de glucosa y mejorar la salud materna y fetal.
Impacto del ejercicio físico en la calidad de vida de personas con cáncer de próstata que reciben una terapia de privación de andrógenos: una revisión sistemática
(2023) Luque González, Iván; Aires González, María del Mar; Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos
Los pacientes con cáncer de próstata (PCa) que reciben una terapia de privación de andrógenos (ADT) son propensos a sufrir efectos secundarios psicológicos, como cambios en el estado de ánimo, ansiedad, depresión e irritabilidad, así como efectos secundarios físicos, que derivan en la pérdida de masa muscular, cambios en la masa ósea o disfunción eréctil. Estos efectos pueden afectar negativamente a su calidad de vida (QoL), no obstante, la realización de ejercicio físico podría mejorarla. El objetivo principal de este estudio es realizar una revisión sistemática sobre los efectos del ejercicio físico en la QoL de estas personas, así como en aspectos secundarios tales como la función física (FF) o la composición corporal (CC). Siguiendo la lista de verificación «PRISMA 2020». Se realizó una búsqueda electrónica en Scopus, Pubmed y WOS para identificar ensayos controlados aleatorios (RCT) publicados entre enero de 2018 y agosto de 2023 que analizasen el efecto de intervenciones de ejercicio físico, sobre la QoL de personas con PCa que reciben ADT, comparando un grupo control (GC) con uno o más grupos experimentales (GE). Finalmente se incluyeron ocho estudios. Los resultados indicaron que la QoL mejoró en la mayoría de investigaciones, aunque el reducido número de publicaciones y la heterogeneidad de las intervenciones hace que sea complicado generalizar los resultados.
Efectos de la cirugía en la capacidad de producir fuerza muscular en el tronco en pacientes con hernias de la pared abdominal
(2023) Gil Delgado, José Luis; Sañudo Corrales, Francisco de Borja; Educación Física y Deporte
La reparación de las hernias de la pared abdominal (AWH de sus siglas en inglés Abdominal Wall Hernia) es una de las cirugías más realizada en el mundo. Actualmente, existen pocos estudios que evalúen como afecta la cirugía a los niveles de fuerza muscular del tronco (FMT) post operatorios. Por ello, el objetivo de este trabajo fue valorar como influye la cirugía en los niveles de FMT en pacientes con hernias ventrales (VH, de sus siglas en inglés Ventral Hernia). Como objetivo secundario se comprobó posibles correlaciones entre las variables antropométricas de la muestra y los cambios en los niveles pre y post de FMT. Método: 20 sujetos con VH se les realizó una valoración de la FIM y el RFD pre y un mes post intervención. Resultados: se obtuvieron diferencias significativas en los niveles post operatorios de RFD en 90º (p = 0,003) y 45º (p = 0,006). Se obtuvieron correlaciones moderadas entre el diámetro de la hernia y el RFD a 90º (r = 0,504; p = 0,024). Conclusión: La cirugía de las AWH propicia a cambios en el RFD post operatorios tanto en 90º como en 45º. A su vez, existen correlaciones moderadas entre el diámetro de la hernia y el RFD a 90º.
Efectos de un entrenamiento de fuerza de 10 semanas en la condición física, la composición corporal y la calidad ósea en mujeres obesas con y sin sindrome metabólico
(2023) Bastos García, Jorge N.; Sánchez Oliver, Antonio Jesús; Motricidad Humana y Rendimiento Deportivo
En la actualidad la obesidad se ha convertido en un problema mundial, que provoca multitud de muertes anualmente por culpa de las enfermedades crónicas no trasmisibles, relacionadas con la misma. El síndrome metabólico (disglucemia, hipertensión, niveles elevados de triglicéridos, niveles bajos de HDL y obesidad abdominal) es un estado físico y metabólico grave con gran prevalencia en España. El sedentarismo, el escaso ejercicio físico, la falta de actividad física diaria y la mala alimentación son las principales causas que propician llegar a este estado. Por lo que, el objetivo de este estudio es mejorar la composición corporal, la calidad ósea y, o la condición física a través de un programa de entrenamiento de fuerza en circuito estructurado en mujeres adultas obesas con y sin síndrome metabólico (cSM) y sin él (NoSM) y observar si existen diferencias entre ambos grupos y entre antes y después de la intervención.
Efecto del ejercicio físico con realidad virtual en la columna cervical : intervención con dynamics vr
(2023) Gil Bermúdez, Carmen María; Feria Madueño, Adrian; Grimaldi Puyana, Moisés; Educación Física y Deporte
El objetivo de esta intervención fue evaluar el efecto que tiene el entrenamiento con el software de realidad virtual inmersiva (RVI) desarrollado por Dynamics VR mediante el dispositivo Oculus Quest 2 en la columna cervical de un sujeto que presenta dolor en la zona. Sujeto: fue una mujer adulta, de 30 años, con dolor cervical diagnosticada de discreta protrusión discal posterior C5-C6. Metodología de la intervención: Se evaluó la intensidad del dolor durante 8 sesiones de ejercicio físico usando la realidad virtual inmersiva que ofrece la combinación de los protocolos cervical y de relajación de Dynamics VR, mediante la Escala Visual Analógica (EVA) y se registró, antes y después de la intervención, la funcionalidad de la zona cervical (IDC) y el miedo al movimiento o kinesiofobia (TSK-11SV). Resultados: Se observan diferencias significativas en la percepción de la intensidad del dolor antes, durante y después de la realización de cada sesión, en la funcionalidad de la zona cervical y en la kinesiofobia del sujeto. Conclusiones: Se determina que el programa de ejercicio físico con RVI de la plataforma Dynamics VR índice de forma positiva en la percepción de intensidad de dolor, la funcionalidad cervical y la kinesiofobia del sujeto con dolor cervical.
Intervenciones para el tratamiento del síndrome de temor a caerse en personas adultas y mayores: una revisión sistemática
(2022) Ortiz Torres, Hernando; Ortega Rivera, Francisco Javier; Psicología Evolutiva y de la Educación
Introducción: La población de personas mayores de 65 años en España representará un 31,4% para el año 2050. Esto conlleva un número de retos a nivel sanitario, social, económico, político y cultural. Actualmente, el síndrome de temor a caerse (STAC) está afectando a un gran porcentaje de esta población deteriorando su calidad de vida. Objetivo: Este trabajo tiene como objetivo identificar las intervenciones donde se utilice la actividad física o el ejercicio para tratar el Síndrome de Temor a Caerse en la población adulta y mayor. Metodología: Se llevó a cabo una revisión sistemática con base a la declaración PRISMA, utilizando 5 bases de datos diferentes y aplicando la escala PEDro para avalar su calidad. Se buscaron ensayos aleatorios controlados (RCTs) donde se utilizara la actividad física o el ejercicio físico (entre otros medios) para tratar o reducir el STAC en personas adultas y mayores. Resultados: Se identificaron 20 artículos que cumplieron con todos los criterios de selección. Unos ensayos utilizaron solo el ejercicio físico como herramienta de intervención (n=7), otros estudios lo combinaban con otra estrategia para complementar (n=7), y otras publicaciones, recurrieron a alternativas innovadoras para lograr el objetivo (n=6). Conclusión: El ejercicio físico, solo o complementado, es una herramienta eficiente para reducir el STAC. Sin embargo, se debe seguir investigando para encontrar un protocolo ideal para aplicar y adaptar a diferentes poblaciones.
Efectos del ejercicio aeróbico sobre la fatiga y los biomarcadores inflamatorios en supervivientes de cáncer de mama. Una revisión sistemática.
(2021) López García, Jaime; Pozo Cruz, Jesús del; Educación Física y Deporte
Efectos de un programa de ejercicio combinado con terapia respiratoria sobre la condición física, la calidad de vida relacionada con la salud y las funciones ejecutivas en un superviviente de neumonía inducida por SARS-CoV-2
(2021) Chacón Sevilla, Alex Esau; Carrasco Páez, Luis
Este estudio tuvo como objetivo determinar los efectos de un programa de ejercicio aeróbico moderado combinado con terapia respiratoria sobre la condición física, la calidad vida relacionada con la salud, las funciones ejecutivas y la función pulmonar en un sobreviviente de neumonía atípica bilateral inducida por SARS-CoV-2, tras su alta hospitalaria. El sujeto estudiado es un hombre de 35 años, soltero, sedentario, y con estudios elementales, que fue ingresado durante 14 días en urgencias por una neumonía atípica bilateral provocada por SARS-CoV-2. El programa de intervención, de 8 semanas de duración, consistió en la aplicación de diferentes ejercicios respiratorios más otros destinados a la mejora de la resistencia cardiorrespiratoria y de la fuerza muscular. Los resultados muestran una mejora de la condición física, de las funciones ejecutivas, y de la función pulmonar. Sin embargo, no se observaron cambios evidentes en ciertas dimensiones relacionadas con la calidad de vida expresada por el sujeto. Se puede concluir, por tanto, que este programa de intervención mixto, basado en ejercicio físico y terapia respiratoria, genera efectos positivos sobre la condición física, la función respiratoria y la capacidad cognitiva del paciente participante en esta investigación.
Relación entre los valores de fuerza, la velocidad de la marcha, la capacidad funcional y la composición corporal en personas mayores no institucionalizadas
(2020) Benítez Herruzo, Alfonso; Carrasco Páez, Luis
Es un hecho que las sociedades están envejeciendo progresivamente y que la proporción de mayores de edad va en aumento. El ejercicio físico y los valores de condición física son un factor relevante para la salud de este nicho poblacional. Son muchos los estudios que abordan por separado los diferentes valores relacionados con la condición física, pero pocos los que relacionan cada una de ellas. Por eso el objetivo de este estudio fue investigar la relación existente entre los valores de fuerza, la velocidad de la marcha, la capacidad funcional y la composición corporal en personas mayores no institucionalizadas. El tamaño de la muestra fue de 32 sujetos con una edad media de 72,1 ± 6,4 años, de los cuales 12 fueron hombres. La altura media era de 159,8 ± 8,2 cm y el peso medio de 73,72 ± 11,78 kg, con un Índice de Masa Corporal de 28,86 ± 4,04. Se evaluó la composición corporal, la dorsiflexión de tobillo, la capacidad funcional (TUG), la velocidad de la marcha y la fuerza de extensión de rodilla. Los datos mostraron que el rango de dorsiflexión de tobillo se relaciona positivamente con la velocidad de la marcha en hombres. La fuerza de extensión de rodilla está inversamente relacionada con el porcentaje de grasa y directamente con la masa muscular. La fuerza, pero no la masa muscular, se relaciona con mejores resultados en la evaluación de la capacidad funcional (TUG), sin encontrarse tales relaciones con la velocidad de la marcha. Así, siendo la fuerza un factor determinante, es esencial incluir el entrenamiento de esta capacidad en programas de intervención para esta población.
Efectos de la Covid 19 en la actividad física y deporte de la población adulta
(2020) Quintana Montero, Juan Ramón; García Fernández, Jerónimo; Educación Física y Deporte
La búsqueda de la salud y la calidad de vida, son actualmente, objetivos prioritarios en una sociedad que camina de manera vertiginosa y sin pausa, que nos solicita y ocupa constantemente y nos deja poco margen y tiempo para el ocio, tiempo libre y el cuidado de nuestra condición física mediante una vida activa, a través de actividad física y programas de entrenamiento adecuados y prescritos por profesionales y especialistas en la materia. En la medida de nuestras posibilidades, la población adulta y mayor trata de conciliar su tiempo libre con la realización de actividad física que repercuta de manera positiva en su salud. Según la OMS (2020), el 60% de la población no realiza la actividad física necesaria. Estos comportamientos sedentarios pueden conducirnos a la obesidad y el sobrepeso, que puede derivar en enfermedades como la diabetes, hipertensión, deterioro de las articulaciones, sarcopenia, osteoporosis, entre otros. A estos insuficientes hábitos de práctica de actividad física, se opuso de manera inesperada, la aparición de la pandemia Covid 19, con unos efectos evidentes en la pérdida de condición física derivados de la inactividad forzosa a la que se vio abocada la población.
Propuesta de programa intergeneracional de actividad física para el fomento de un envejecimiento activo
(2020) Gousse Merino, Israel; Bohórquez Gómez-Millán, María Rocío; Psicología Social
El presente trabajo tiene como finalidad el desarrollo de un Programa Intergeneracional de actividad física dirigido a abuelos y nietos con la colaboración de la Asociación Grupo Scout Inti Raymi y del Instituto Municipal de Deportes. En entorno y el apoyo percibido por el adulto mayor se consideran factores de influencia a la hora de propiciar una conducta activa y que esta se mantenga en el tiempo. Por ello, una estrategia de base intergeneracional apoyado por las instituciones pertinentes puede favorecer la adherencia a la actividad física. Por ello, se ha optado por un enfoque ecológico que haga responsables a todos y que repercuta en un bienestar psicológico integral. De este modo, los objetivos que se marcan en el Programa Intergeneracional son repercutir en los aspectos psicológicos y en la tendencia a una conducta activa garantizando una mayor autonomía del adulto mayor a través de una mejora de las cualidades físicas. El programa contará con 22 sesiones que se dividirán en tres fases: educativa, inicial y evaluación. Se desarrollarán cuatro bloques temáticos, de tal manera que los participantes vayan obteniendo recursos y multitud de alternativas con las que realizar actividad física, al mismo tiempo que se cubren las necesidades psicosociales de los abuelos y los nietos.
Efectos de un programa combinado de electroestimulación neuromuscular y entrenamiento voluntario de miembros inferiores sobre la fuerza y la hipertrofia del cuádriceps, la capacidad funcional y la composición corporal en un adulto de 63 años. Estudio de caso
(2020) Martínez Galiano, Francisco Manuel; Pozo Cruz, Jesús del; Educación Física y Deporte
El proceso de envejecimiento conlleva una disminución de la fuerza y de la masa muscular principalmente en miembros inferiores. La Electroestimulación Neuromuscular (EENM) se presenta como un complemento para mejorar la condición física de personas sanas y con patologías. El objetivo de este estudio fue mejorar la fuerza de los músculos cuádriceps, inferior no dominante. Esto se comparó con el mismo programa empleado en la extremidad inferior dominante donde no se aplicó EENM, solamente ejercicio voluntario. El protocolo de trabajo empleado fue 10/50/10* durante 5 semanas. Se analizó la composición corporal (bioimpedancia eléctrica), el perímetro del muslo, la fuerza máxima isométrica unilateral del cuádriceps, hand grip (HG), timed up and go (TUG), 30 seconds chair stand (30 CST) y six minutes walk test (6MWT). Los resultados mostraron que el sujeto presentó mejoría en la fuerza máxima isométrica y en el perímetro de ambos cuádriceps, en el HG, TUG, 30 CST y redujo el grosor del pliegue subcutáneo del muslo derecho. No se observó mejoría en la composición corporal general ni en el 6MWT. La combinación de EENM y ejercicio voluntario mejoró la condición física, aumentó el perímetro de ambos muslos y aumentó la fuerza muscular en los miembros inferiores. Serían necesarias investigaciones futuras con una muestra mayor para corroborar estas mejoras obtenidas en este estudio de caso.el perímetro o hipertrofia del muslo, la capacidad funcional y analizar la composición corporal de un sujeto varón adulto de 63 años. Para ello, se utilizó un programa combinado de EENM y ejercicio voluntario en la extremidad

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