Programa de Prevención de Lesiones Musculares en Fútbol a Partir de la Evidencia Científica

Abstract

El presente estudio se realiza con el objetivo de desarrollar un programa de prevención de lesiones en fútbol. Para diseñarun programa efectivo y reducir el índice de lesiones, es necesario obtener la mayor información posible acerca de cuálesson las estructuras más afectadas. A través de la revisión sistemática se observó que la estructura más afectada es elmuslo, debido al alto índice de lesiones localizadas en la musculatura isquiotibial, seguida de las lesiones en la musculaturadel cuádriceps. A partir de dicha información se plantea un programa de prevención de lesiones centrado en ambos gruposmusculares, diseñando ejercicios para mejorar el control motor de los jugadores.

The present study aims to develop an injury prevention program in football. In order to design an effective program toreduce the rate of injuries, it is needed to reach the widest information about which are the most common structuresdamaged. A systematic review reported that the most affected structure was the thigh, due to the high rate of injurieslocated in hamstring, followed by injuries in quadriceps. From this information, it has been designed an injury preventionprogram focused on both muscles with exercises to improve the motor skills of the players.