Final Degree Project
Efectos de un Entrenamiento con Sesiones de Corta Duración y Alta Intensidad Sobre la Resistencia Muscular, el Salto con Contramovimiento y la Calidad de Vida de Jóvenes Físicamente Inactivos.
Author/s | Martos Arregui, Antonio |
Director | Muñoz López, Alejandro
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Department | Universidad de Sevilla. Departamento de Educación Física y Deporte |
Publication Date | 2022 |
Deposit Date | 2023-01-05 |
Academic Title | Universidad de Sevilla. Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte |
Abstract | El estudio fue diseñado para evidenciar si seguir un plan de entrenamiento con sesiones de corta duración y alta intensidad de forma telemática conlleva alguna mejora en la resistencia muscular, el salto con contramovimiento ... El estudio fue diseñado para evidenciar si seguir un plan de entrenamiento con sesiones de corta duración y alta intensidad de forma telemática conlleva alguna mejora en la resistencia muscular, el salto con contramovimiento y lacalidad de vida de una población joven físicamente inactiva. Para ello, los 11 participantes del estudio se dividieron en un grupo experimental (GE)con 5 participantes que realizó un plan de entrenamiento durantecuatro semanas, y en un grupo de control (GC) con 6 participantes que no realizóningún tipo de actividad físicadurante dicho periodo. Los participantes del GE llevaron a cabo el 81,25% de las sesiones propuestas. Los participantes del GE consiguieron mejoras significativas respecto alGC en todas las variables de la resistencia muscular: flexiones en un minuto(p = <.001), sentadillas en un minuto(p =<.001)yburpeesen 30 segundos(p = 0.009), en el salto con contramovimiento(p =<.001),y en ciertasvariables de la calidad de vida:función física (p = 0.001), salud general (p = 0.006), vitalidad (p = <.001) y transición de salud respecto al año anterior (p = <.001). Los resultados,por tanto, confirman que seguir un plan de entrenamiento con sesiones de corta duración y alta intensidad mejora significativamentela resistencia muscular, el salto con contramovimiento y algunas variables de la calidad de vida en una población joven y físicamente inactiva |
Citation | Martos Arregui, A. (2022). Efectos de un Entrenamiento con Sesiones de Corta Duración y Alta Intensidad Sobre la Resistencia Muscular, el Salto con Contramovimiento y la Calidad de Vida de Jóvenes Físicamente Inactivos.. (Trabajo Fin de Grado Inédito). Universidad de Sevilla, Sevilla. |
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