Rodríguez Gutiérrez, AmparoIrazu Garmendia, Aiora2024-11-202024-11-202024https://hdl.handle.net/11441/164668Este estudio destaca la relevancia de las fluctuaciones hormonales en el rendimiento femenino, particularmente en deportes como el piragüismo, proponiendo pautas de entrenamiento adaptadas a cada fase del ciclo menstrual para optimizar el desempeño. Objetivos: El objetivo es revisar la literatura sobre el impacto del ciclo menstrual en el rendimiento, resumir las necesidades fisiológicas del piragüismo de sprint y proporcionar pautas de entrenamiento para cada fase menstrual con el fin de mejorar el rendimiento. Metodología: Se realizó una revisión bibliográfica en bases de datos como Pubmed, WOS y Scopus, con criterios de inclusión para deportistas femeninas menstruantes y exclusión de hombres y mujeres con condiciones médicas que afecten su ciclo, seleccionando 10 artículos relevantes para el análisis. Resultados: Los estudios revelaron una notable reducción del rendimiento durante las fases premenstrual y menstrual, atribuida a cambios hormonales y fatiga, con síntomas físicos y psicológicos; aunque se enfatiza la individualización de las respuestas, subrayando la importancia de abordar el tema de manera personalizada en el entrenamiento y la competición. Conclusiones: La intervención se centra en adaptar el entrenamiento de piragüismo según el ciclo menstrual, enfatizando la individualización y el uso de herramientas como la aplicación Readiness.This study highlights the relevance of hormonal fluctuations in female performance, particularly in sports such as canoeing, proposing training guidelines tailored to each phase of the menstrual cycle to optimize performance. Objectives: The aim is to review the literature on the impact of the menstrual cycle on performance, summarize the physiological needs of sprint canoeing, and provide training guidelines for each menstrual phase to enhance performance. Methodology: A literature review was conducted using databases such as PubMed, WOS, and Scopus, with inclusion criteria for menstruating female athletes and exclusion criteria for men and women with medical conditions affecting their cycle, selecting 10 relevant articles for analysis. Results: Studies revealed a significant reduction in performance during the premenstrual and menstrual phases, attributed to hormonal changes and fatigue, with physical and psychological symptoms; although individualization of responses is emphasized, highlighting the importance of addressing the issue in a personalized manner in training and competition. Conclusions: The intervention focuses on adapting canoeing training according to the menstrual cycle, emphasizing individualization and the use of tools such as the Readiness application.application/pdf38 p.spaAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/Ciclo menstrualHormonasRendimientoEntrenamientoPiragüismoMenstrual cycleHormonesPerformanceTrainingCanoeinginfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccess