Camacho Herrera, Antonio2024-11-282024-11-282024García Jorge, D. (2024). Envejecimiento activo para mujeres mayores de 65 años. (Trabajo Fin de Grado Inédito). Universidad de Sevilla, Sevilla.https://hdl.handle.net/11441/165085El término “envejecimiento activo” es cada vez más usado debido a la creciente longevidad que se registra cada año en España y en el mundo. La calidad de vida que se disfruta, hoy en día, hace que un gran porcentaje de personas alcancen los cien años y que lleguen a edades avanzadas con buen estado de salud, tanto físico como mental. Esto hace que tengan una disposición óptima para realizar actividades que les ayudan a disfrutar de un envejecimiento saludable, siendo concretamente las mujeres las que mejores capacidades y actitudes muestran al respecto. El envejecimiento saludable se sustenta sobre cuatro pilares básicos: función cognitiva, ya que es importante realizar ejercicios, en especial, de atención y de memorización, para mantener activas las neuronas y la capacidad mental; actividad física, porque es esencial no caer en el sedentarismo y, para ello, hay que tener rutinas de ejercicios moderados y variados, acordes con las circunstancias de cada persona; nutrición, tema de actualidad, así como el lema “somos lo que comemos”, con lo cual, se debe mantener una alimentación variada y adecuada; y, ámbito social, referido a las interrelaciones sociales y característica propia del ser humano como ser social, este ámbito impregna a los tres anteriores y a la vida en generalThe term “active aging” is used more and more due to the increasing longevity that is recorded each year in Spain and around the world. The quality of life enjoyed today means that a large percentage of people reach the age of one hundred and reach advanced ages in good health, both physically and mentally. This means that they have an optimal disposition to carry out activities that help them enjoy healthy aging, with women specifically being the ones who show the best abilities and attitudes in this regard. Healthy aging is based on four basic pillars: cognitive function, since it is important to perform exercises, especially attention and memorization exercises, which keep neurons and mental capacity active; physical activity, because it is essential not to fall into a sedentary lifestyle and, in order to be active, you must have moderate and varied exercise routines in accordance with the circumstances of each person; nutrition, a current topic, typified by the motto “we are what we eat”, by which a varied and adequate diet must be maintained; and, one`s social sphere, which refers to social interrelations and which is characteristic of people as a social beings. This sphere permeates the previous three and life in generalapplication/pdf57 p.spaAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internationalhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/VejezTercera edadEnvejecimiento activoMujer adulta mayorBases del envejecimientoOld ageSenior citizensActive agingOlder adult womenBases of aginginfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccess