Trabajo Fin de Grado
Mejora de la salud y la condición física a personas con lesión medular a través del entrenamiento
Autor/es | Romero Solis, José Mario |
Director | Domínguez Herrera, Raúl |
Departamento | Universidad de Sevilla. Departamento de Educación Física y Deporte |
Fecha de publicación | 2021 |
Fecha de depósito | 2022-01-18 |
Titulación | Universidad de Sevilla grado en Educacion Fisica y Deporte |
Resumen | Antecedentes: La mayoría de la población con lesión medular presenta una inactividad
diaria muy elevada, por ello la práctica de programas de actividad física sería positivo
para esta población. Objetivos: El objetivo ... Antecedentes: La mayoría de la población con lesión medular presenta una inactividad diaria muy elevada, por ello la práctica de programas de actividad física sería positivo para esta población. Objetivos: El objetivo principal de este programa es crear una propuesta de entrenamiento de fuerza y resistencia para la población lesión medular. Metodología: La intervención se llevará a cabo durante tres meses, la cual contiene tres mesociclos. Se ha optado por entrenar tres días a la semana, con un volumen de tres series de 8-12 repeticiones y a una intensidad del 50-60% de 1 RM (con sus respectivos ajustes mensuales) en cuanto al entrenamiento de resistencia, un volumen de entre 20-40 minutos y una intensidad del 50-70% de VO2máx (con sus respectivos ajustes mensuales). Resultados: Los resultados propuestos, son basados en otros entrenamientos ya realizados con dicha población y a la máxima realidad posible. Se espera una mejora del 20% en los niveles de fuerza de cada ejercicio propuesto y un 30% en la mejora del VO2máx. Además de crear una alta adherencia hacia el programa. Conclusiones: se espera conseguir la mayor adherencia posible al entrenamiento y así conseguir los resultados definidos para el entrenamiento de fuerza y resistencia. |
Cita | Romero Solis, J.M. (2021). Mejora de la salud y la condición física a personas con lesión medular a través del entrenamiento. (Trabajo Fin de Grado Inédito). Universidad de Sevilla, Sevilla. |
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154_53962846_20210615_0201.pdf | 1.721Mb | [PDF] | Ver/ | |